働き盛りの30代～40代の男性にとって重要なのは、「自分自身の健康を守る」ということ。
まだまだ若く、「無理しようと思えば頑張れる年代」ではありますが、この時期からきちんと健康意識を持つことが大切です。将来の健康を守ることにもつながるでしょう。
自分の健康は自分で守る！という意識を持つなら、ぜひ毎日の食事にオリーブオイルを取り入れてみてください。オリーブオイルが、働き盛りの男性をサポートしてくれる仕組みについて解説します。
オリーブオイルとは？
オリーブオイルとは、オリーブの実から作られるオイルです。オリーブが多く実る地中海沿岸エリアなどでは、古くから親しまれてきた油の一つで、日本においても、その健康効果が注目されています。
オリーブオイルが体に良いと言われるのには理由があり、それが「ほかの油とは生成方法が大きく異なる」という点です。オリーブオイルはオリーブの実を絞って作りますが、その過程において加熱処理を必要としません。
またエクストラバージンオイルであれば、精製処理も施されていませんから、果実を絞ってそのまま作られる「ジュース」を思い浮かべると良いでしょう。
通常、植物の種子や果実に含まれている栄養や成分は、さまざまな処理・工程の中で失われてしまいます。一方でオリーブオイルの場合は、栄養や成分が失われることがなく、オイルになってもその魅力を維持しているのですね。
そんなオリーブオイルには、酸化に強いオレイン酸が豊富に含まれています。加熱してもOKなので、日常生活の中でも使用しやすく、体に良い成分を取り入れやすいという特徴があります。
オリーブオイルでダイエット効果
30代～40代を迎えると、自身の体型の老化を気にする男性も少なくありません。若い頃のようなシュッとした体形ではなく、特にお腹周りに脂肪がたまり、どこかだるんとした印象になってしまいます。
こんな問題を解決するために効果的なのが「ダイエット」ですが、オリーブオイルはそのサポートを行ってくれます。
オリーブオイルに豊富に含まれているオレイン酸には、血中の中性脂肪やコレステロール値を下げる作用があり、これが体重コントロールにつながると考えられています。
オリーブオイルを上手に活用することで、食欲が自然と抑えられ、体重減少や健康増進につなげていけます。
オリーブオイルで健康診断対策
30代～40代になると、徐々に増えてくるのが「健康診断における異常の指摘」です。すぐに命に関わるような問題ではない場合でも、将来的には非常に大きなリスクになってしまう可能性も。もし指摘されたのが「血液」に関する問題であれば、オリーブオイルで改善することができるかもしれません。
先ほども紹介したとおり、オリーブオイルには中性脂肪や悪玉コレステロール値を低下する効果が期待できます。また血液や血管の状態を良くすることで、血圧を低下させる効果も期待できることでしょう。
これらの問題を、日常生活の中でなんとかしたい！と思うときには、ぜひオリーブオイルを継続的に摂取してみてください。
ヘアケアにも効果的
加齢と共に抱えやすい問題の一つに、「ヘアトラブル」があります。特に40代に入ると、抜け毛や白髪の増加に悩まされるケースも少なくありません。
髪のトラブルは、髪専門の各種グッズに頼っている！という方も多いかもしれませんが、実はオリーブオイルには、「体の内側からのヘアケア効果」が期待できると言われています。
オリーブオイルには、抗酸化物質が豊富に含まれていて、体の内部の細胞に働きかけてくれます。髪を生やす細胞のアンチエイジングができれば、活性酸素を除去して、健やかで美しい髪を生やすためのサポートにつながります。
できるだけ早いタイミングでケアをスタートすることが、最大のコツと言えるでしょう。
オリーブオイルでストレス対策
人間が生きていく上で、切っても切り離せないのが「ストレス」ですが、解消しないまま放置すれば、人体に悪影響を与えてしまいます。特にストレスが原因で発生する活性酸素は、老化の原因としても知られています。
特に働き盛りの男性にとっては、ストレスは身近な存在です。30代～40代にかけて、新たな役割を求められ、非常に大きなストレスを抱えてしまうケースもあります。
オリーブオイルは、こうした「ストレスが原因で発生した活性酸素」の除去にも役立つことが分かっています。日常生活の中でしっかりとストレス対策を行うことで、その悪影響を最小限に留められるのではないでしょうか。
【働き盛りの男性に】オリーブオイルがチカラになります！ まとめ
体に良い油として、注目を集めるオリーブオイル。特に健康や美容に対する意識が高い女性には、人気のオイルだと言えるでしょう。その働きに目を向けてみれば、女性だけではなく、男性にとってもメリットの大きい油であることがわかります。
30代～40代という年代は、加齢による変化を実感しやすく、またそれによって振り回されがちな時期でもあります。普段使うオイルを、オリーブオイルに変えるだけで、さまざまな対策ができるとしたら、魅力的だと感じる方も多いのではないでしょうか。
働き盛りで、何かと忙しい男性が、美容や健康のために、何か新しいことをスタートする！というのは、難しいことも多いはずです。オリーブオイルを摂取する方法であれば、人目を気にする必要もなく、気軽にスタートすることができます。